在少子化的时代，怀孕的妈咪更要懂得照顾自己的营养需求，到底需要哪些营养、这些营养要从哪里摄取最好、甚至是什么时间点可以更好的帮助吸收？来看这一篇就对了，让我们从头到尾来解析怀孕滴鸡精能提供多少好处！
怀孕要补充哪些营养
- 蛋白质：
蛋白质是构成人体组织的重要成分，在胎儿茁壮成长的时候亟需蛋白质，对于怀孕妈咪身体损耗也有相当的功效。
- 维生素B群：
B群有助于调整新陈代谢，增进免疫及神经功能，同时也能促进红血球的生成，能避免贫血的情况及减轻精神压力。
- 叶酸：
又称维生素B9，有助于提升蛋白质、遗传物质、红血球的运作，也能帮助胎儿健康发育。
- 碘：
同样也有着帮助调节新陈代谢的功能，另外还是合成甲状腺素的重要材料，是成长发育不可或缺的成分。
- 铁：
能增加血液含氧量，充足的氧气可以提供身体养分，增加胎儿智力发展及增加免疫力。
- 钙：
钙为骨骼、牙齿的主要成分，尤其是胎儿发育中的骨架需要大量钙质来生成，除此之外，钙质也可充分补充怀孕妈咪流失的骨质。
- 维生素D：
补充了钙质也需要透过维生入D来增加吸收，同时维生素D也能帮助调节血压与贺尔蒙。
孕妈咪如何补充营养
在了解孕期需要哪些营养后，接着我们一起来了解这些营养可以从日常中的哪里获得吧：
- 蛋白质可以靠奶蛋鱼肉类来获取，但在怀孕前期可能有部分孕妇会有孕吐的状况而导致吸收有限，需要进食较多分量才能获得足够的蛋白质。
- 维生素B群广泛存在于食物中，一般饮食均衡即可，但茹素的孕妇可能要注意补充，会有贫血的风险。
- 叶酸可以通过绿色蔬菜、肝脏、豆类及水果，尤其是动物的肝脏类含有丰富的叶酸。
- 现在的盐巴都有加入碘，但对孕妇来说稍嫌不足，可增加鱼虾类、海苔、紫菜等食物摄取。
- 铁可通过豆类、内脏类食物或是红肉类如牛肉等获取。
- 钙最常见的来源就是牛奶，其他还有小鱼干、芝麻或其他奶制品，若要增加摄取也可以选择钙片。
- 维生素D主要靠人体接受太阳光照合成，但现代人室外活动较少，可能会较为不足，可食用奶、蛋、鱼类，但最好还是在无使用防晒品的太阳下照射时到十五分钟最佳。
简单来说孕妇们需要比常人更多的营养，所以在日常饮食一定要注意各种营养的均衡，尤其是外食族妈咪、忙碌的妈咪；也有许多人会搭配饮用「滴鸡精」这类的营养补充品，就是在好喝之余又可以轻松的多摄取一点营养唷。
滴鸡精好喝又营养，那么何时喝滴鸡精较好呢？
孕妇滴鸡精好处有很多，滴鸡精主要营养成分是蛋白质分解而成的小分子胜肽及胺基酸，比起鸡肉与鸡汤更容易吸收，且经过去油处理，食用上较无负担，也不会造成消化不良的影响。
那么滴鸡精孕妇何时喝最好呢？滴鸡精虽然是温补的食材，但其迅速吸收的特点也同时会提升精力，为了避免夜间精力旺盛睡眠品质不佳，我们会建议在晚间六点前食用，最佳则是于早上空腹时食用提升一整天的活力。一般情况下，一天食用一包即可达到保健的效果，但若体力较差的情况下，也可以再增加一包作为补充。
孕妇滴鸡精推荐【鸡极本味】常温鲜美滴鸡精，全台第一家医疗体系背景的滴鸡精品牌，多年医院工作及服务病人经验，深知营养补给的需求；选用放山饲养古早鸡，并用科技提炼鸡精的精华，去除油脂，不含防腐剂及色素，零胆固醇与零脂肪，更有多位专业医师与护理师口碑推荐，安心、美味、营养，健康补给更完善。
滴鸡精Q&A
Q：孕妇可以喝滴鸡精吗？
A：可以，滴鸡精富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于营养补充和增加体力。不过孕期体质变化大，如有任何疑虑建议请与妇产科专业医师咨询。
Q：滴鸡精要怎么喝？
A：饮用滴鸡精相当方便，以下介绍三种加热方式供参考
1.隔水加热：整包放置于水中，加热约5分钟
2.马克杯隔水浸泡：整包放置于马克杯，加入沸水浸泡
3.电锅隔水加热：将整包倒入碗中，电锅加半碗水，隔水加热待跳起。
注意:耐热耐冻铝箔袋，不可微波
Q：饮用滴鸡精是否有任何副作用？
A：滴鸡精是被视为安全的食品，一般来说没有任何副作用的产生，不过每人体质不同，请务必审视自身是否有任何成分过敏后再行饮用。
