在少子化的時代，懷孕的媽咪更要懂得照顧自己的營養需求，到底需要哪些營養、這些營養要從哪裡攝取最好、甚至是什麼時間點可以更好的幫助吸收？來看這一篇就對了，讓我們從頭到尾來解析懷孕滴雞精能提供多少好處！
懷孕要補充哪些營養
- 蛋白質：
蛋白質是構成人體組織的重要成分，在胎兒茁壯成長的時候亟需蛋白質，對於懷孕媽咪身體損耗也有相當的功效。
- 維生素B群：
B群有助於調整新陳代謝，增進免疫及神經功能，同時也能促進紅血球的生成，能避免貧血的情況及減輕精神壓力。
- 葉酸：
又稱維生素B9，有助於提升蛋白質、遺傳物質、紅血球的運作，也能幫助胎兒健康發育。
- 碘：
同樣也有著幫助調節新陳代謝的功能，另外還是合成甲狀腺素的重要材料，是成長發育不可或缺的成分。
- 鐵：
能增加血液含氧量，充足的氧氣可以提供身體養分，增加胎兒智力發展及增加免疫力。
- 鈣：
鈣為骨骼、牙齒的主要成分，尤其是胎兒發育中的骨架需要大量鈣質來生成，除此之外，鈣質也可充分補充懷孕媽咪流失的骨質。
- 維生素D：
補充了鈣質也需要透過維生入D來增加吸收，同時維生素D也能幫助調節血壓與賀爾蒙。
孕媽咪如何補充營養
在了解孕期需要哪些營養後，接著我們一起來了解這些營養可以從日常中的哪裡獲得吧：
- 蛋白質可以靠奶蛋魚肉類來獲取，但在懷孕前期可能有部分孕婦會有孕吐的狀況而導致吸收有限，需要進食較多分量才能獲得足夠的蛋白質。
- 維生素B群廣泛存在於食物中，一般飲食均衡即可，但茹素的孕婦可能要注意補充，會有貧血的風險。
- 葉酸可以通過綠色蔬菜、肝臟、豆類及水果，尤其是動物的肝臟類含有豐富的葉酸。
- 現在的鹽巴都有加入碘，但對孕婦來說稍嫌不足，可增加魚蝦類、海苔、紫菜等食物攝取。
- 鐵可通過豆類、內臟類食物或是紅肉類如牛肉等獲取。
- 鈣最常見的來源就是牛奶，其他還有小魚乾、芝麻或其他奶製品，若要增加攝取也可以選擇鈣片。
- 維生素D主要靠人體接受太陽光照合成，但現代人室外活動較少，可能會較為不足，可食用奶、蛋、魚類，但最好還是在無使用防曬品的太陽下照射時到十五分鐘最佳。
簡單來說孕婦們需要比常人更多的營養，所以在日常飲食一定要注意各種營養的均衡，尤其是外食族媽咪、忙碌的媽咪；也有許多人會搭配飲用「滴雞精」這類的營養補充品，就是在好喝之餘又可以輕鬆的多攝取一點營養唷。
滴雞精好喝又營養，那麼何時喝滴雞精較好呢？
孕婦滴雞精好處有很多，滴雞精主要營養成分是蛋白質分解而成的小分子胜肽及胺基酸，比起雞肉與雞湯更容易吸收，且經過去油處理，食用上較無負擔，也不會造成消化不良的影響。
那麼滴雞精孕婦何時喝最好呢？滴雞精雖然是溫補的食材，但其迅速吸收的特點也同時會提升精力，為了避免夜間精力旺盛睡眠品質不佳，我們會建議在晚間六點前食用，最佳則是於早上空腹時食用提升一整天的活力。一般情況下，一天食用一包即可達到保健的效果，但若體力較差的情況下，也可以再增加一包作為補充。
孕婦滴雞精推薦【鷄極本味】常溫鮮美滴雞精，全台第一家醫療體系背景的滴雞精品牌，多年醫院工作及服務病人經驗，深知營養補給的需求；選用放山飼養古早雞，並用科技提煉雞精的精華，去除油脂，不含防腐劑及色素，零膽固醇與零脂肪，更有多位專業醫師與護理師口碑推薦，安心、美味、營養，健康補給更完善。
滴雞精Q&A
Q：孕婦可以喝滴雞精嗎？
A：可以，滴雞精富含蛋白質、維生素和礦物質，有助於營養補充和增加體力。不過孕期體質變化大，如有任何疑慮建議請與婦產科專業醫師諮詢。
Q：滴雞精要怎麼喝？
A：飲用滴雞精相當方便，以下介紹三種加熱方式供參考
1.隔水加熱：整包放置於水中，加熱約5分鐘
2.馬克杯隔水浸泡：整包放置於馬克杯，加入沸水浸泡
3.電鍋隔水加熱：將整包倒入碗中，電鍋加半碗水，隔水加熱待跳起。
注意:耐熱耐凍鋁箔袋，不可微波
Q：飲用滴雞精是否有任何副作用？
A：滴雞精是被視為安全的食品，一般來說沒有任何副作用的產生，不過每人體質不同，請務必審視自身是否有任何成分過敏後再行飲用。
